“매일 조금만 움직이면, 심장은 당신에게 오래도록 고마워할 거예요. 심장병 예방을 위한 일상 속 운동법을 알아 볼까요?” 안녕하세요, 요즘 따라 건강에 관심이 더 커진 분들 많으시죠? 저도 얼마 전 가족 중 한 분이 심장 관련 질환으로 고생하시는 걸 보고 나서, 일상의 작은 습관들이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 되었어요. 그래서 오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 … Read more
뇌건강을 위한 매일 10분, 뇌를 깨우는 운동 습관으로 기억력도, 기분도, 집중력도 2배로 좋아진다면 믿으시겠어요? 안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하진 않으신가요? 저는 며칠 전, 냉장고 문 열고 왜 열었는지 한참 생각했던 일이 있었어요. 그 순간 ‘아, 나도 이제 뇌를 관리할 때가 됐구나’ 싶더라고요. 사실 몸의 건강만큼이나 뇌의 건강도 중요하잖아요. 특히 집중력이 떨어지거나, 이유 없이 기분이 … Read more
근육 긴장, 스트레스, 자세 불량 등 다양한 원인으로 뒷머리, 뒷목, 어깨가 결리고 아픈 증상은 근육 피로 완화를 위한 스트레칭, 올바른 자세 유지, 스트레스 관리, 충분한 휴식과 수면, 올바른 수면 자세 등, 어깨 목통증 완화를 위한 집에서 할 수 있는 일반적인 해결 방법을 알아 보겠습니다. 어깨 목통증 원인 ⫸ 근육 긴장 장시간 같은 자세를 유지, 과도한 … Read more